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11 Tipps, um Trinkwasser interessanter zu machen

Manchen Menschen fällt es schwer, ihre Kinder oder Jugendlichen dazu zu bringen, ausreichend Wasser zu trinken. Wasser hat viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel: steigert die Energie, lindert Müdigkeit, stärkt das Immunsystem und hält die Muskeln gesund.

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Wir haben uns einige Möglichkeiten überlegt, wie Sie Wasser interessanter gestalten und hoffentlich den Konsum ungesunder Getränke Ihres Kindes reduzieren können.

  1. Verwenden Sie frische Zitronen-, Limetten- oder andere Zitrusfruchtscheiben in Ihrem Wasser
  2. Probieren Sie Gurkenscheiben für einen erfrischenden Geschmack
  3. Ananasstücke ins Wasser geben (mindestens zwei Stunden vor dem Trinken)
  4. Fügen Sie Kräuter wie Minze hinzu – das passt gut zu Wassermelonenstücken
  5. Andere Kräuter wie Basilikum, das einen Lakritzgeschmack verleiht, Zitronengras für einen Zitrus-Kick, Lavendel für ein blumiges Aroma und Pfefferminze oder Zimt können schnell Geschmack hinzufügen
  6. Versuchen Sie, Ihre Früchte oder Kräuter in ein Glas Wasser zu geben und über Nacht in den Kühlschrank zu stellen
  7. Versuchen Sie, 100 % Fruchtsaft (ohne Zuckerzusatz) mit stillem oder kohlensäurehaltigem Wasser zu mischen
  8. Versuchen Sie für einen kleinen Kick, eine Zimtstange in einer Tasse Wasser köcheln zu lassen. Sobald es aufgegossen ist, vermischen Sie es mit einem Krug kaltem Wasser. Zimt schmeckt in Wasser nicht nur gut, er hilft auch nachweislich, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel zu senken 
  9. Aromatisierte Eiswürfel ergeben möglicherweise ein noch besseres Getränk. Nutzen Sie einige der oben genannten Vorschläge, geben Sie Ihre Früchte oder Kräuter in eine Eiswürfelschale, fügen Sie Wasser hinzu und frieren Sie sie ein
  10. Die Schale von Zitrusfrüchten hinzufügen; Diese enthalten Öle, die Ihrem Wasser sowohl Geschmack als auch Aroma verleihen
  11. Die Zugabe eines Tropfens Lebensmittelfarbe verleiht Ihrem Wasser einen Farbtupfer

Und nun zu einigen Ideen…

• Lavendel und Blaubeeren – beides gründlich waschen und in einen Krug mit Wasser geben
• Drachenfrucht und Minze – Drachenfrucht mit einem Melonenausstecher herauslöffeln und mit Minzblättern ins Wasser geben
• Zitrone und Gurke – beides in dünne Scheiben schneiden und mit etwas Wasser hinzufügen Minze
• Ananas und Gurke – Gurke in Scheiben schneiden und mit Ananasstücken und etwas Minze ins Wasser geben
• Limette und Orange – in dünne Scheiben schneiden und ins Wasser geben
• Apfel, Limette und Basilikum – in dünne Scheiben
Apfel und Limette in Scheiben schneiden, zusammen mit frischem Basilikum ins Wasser geben • Mango und Minze – Mangostücke und Minzblätter ins Wasser geben

Haben Sie eine Idee oder Geschichte zum Thema Trinkwasser, die Sie uns gerne mitteilen möchten? Senden Sie es an jia@nras.org.uk

Aktualisiert: 10.08.2020