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11 consejos para hacer que beber agua sea más interesante

A algunas personas les resulta difícil conseguir que sus hijos o jóvenes beban suficiente agua. El agua tiene muchos beneficios para la salud, como: aumentar la energía, aliviar la fatiga, estimular el sistema inmunológico y mantener los músculos sanos.

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Hemos pensado en algunas formas en las que puedes hacer que el agua sea más interesante y, con suerte, reducir la cantidad de bebidas no saludables que consume tu hijo.

  1. Use rodajas de limón, lima u otros cítricos frescos en el agua.
  2. Pruebe rodajas de pepino para obtener un sabor refrescante.
  3. Agregue trozos de piña al agua (durante al menos dos horas antes de beber)
  4. Agregue hierbas como menta; esto combina bien con trozos de sandía.
  5. Otras hierbas como la albahaca que le da un sabor a regaliz, la hierba de limón para darle un toque cítrico, la lavanda para darle un aroma floral y la menta o la canela pueden agregar sabor rápidamente.
  6. Intente poner sus frutas o hierbas en un vaso de agua y refrigerarlas durante la noche.
  7. Intente mezclar jugo 100 % de fruta (sin azúcar agregada) con agua sin gas o con gas.
  8. Para darle un toque especial, prueba a hervir a fuego lento una ramita de canela en una taza de agua. Una vez que se haya infundido, combínalo con una jarra de agua fría. La canela no solo sabe bien en agua, sino que también se ha demostrado que ayuda a reducir el azúcar y el colesterol en la sangre. 
  9. Los cubitos de hielo aromatizados pueden ser una bebida aún mejor. Utilice algunas de las sugerencias anteriores, coloque la fruta o hierba en una bandeja para cubitos de hielo, agregue agua y congele.
  10. Agrega la cáscara de los cítricos; Estos contienen aceites que añaden sabor y aroma al agua.
  11. Agregar una gota de colorante alimentario le dará un toque de color al agua.

Y ahora algunas ideas…

• Lavanda y arándanos: lávelos bien y agréguelos a una jarra de agua.
• Dragonfruit y menta: use una cuchara para melón para sacar el dragonfruit y agréguelo al agua con hojas de menta.
• Limón y pepino: corte ambos en rodajas finas y agréguelos al agua con un poco. menta
• Piña y pepino – corte el pepino en rodajas y agréguelo al agua con trozos de piña y un poco de menta
• Lima y naranja – corte en rodajas finas y agregue al agua
• Manzana, lima y albahaca – corte la manzana en rodajas finas y lima, agréguela al agua junto con albahaca fresca
• Mango y menta: agregue trozos de mango y hojas de menta al agua ¿

Tiene alguna idea o historia que le gustaría compartir con nosotros sobre el agua potable? Envíalo a jia@nras.org.uk

Actualizado: 10/08/2020