6 consejos para elegir la mochila adecuada

Incluso después de encontrar una mochila que le quede bien, es posible que su hijo siga sufriendo silenciosamente dolores de hombros y espalda. No importa qué tan bien empaquetada esté la mochila, seguirá habiendo una cantidad decente de presión sobre la columna y los hombros. Incluso una carga ligera puede causar un dolor intenso cuando su hijo tiene un brote.

Más allá de invertir en una mochila con ruedas, lo único que la mejorará es aligerar la carga. Recomiendo hablar con los maestros de su hijo para elaborar un plan, para que tengan un juego de libros de texto en casa y en el aula. Los niños mayores pueden incluso llevar consigo un iPad o una computadora portátil pequeña y utilizar un libro de texto electrónico.

Ir a la escuela puede ser difícil para los niños con AIJ, ya sea que tengan dificultades para caminar hasta la siguiente clase o tomar notas. Lo peor fue llevar libros; Una mochila sobrecargada puede causar mucho dolor y problemas de postura. A lo largo de los años, los organismos profesionales de atención médica han advertido repetidamente que las mochilas pesadas pueden causar lesiones a los niños. Las mochilas demasiado pesadas o mal usadas pueden causar problemas a niños y adolescentes. Las mochilas mal utilizadas pueden dañar músculos y articulaciones. Esto puede provocar dolores intensos de espalda y hombros, así como problemas de postura. Afortunadamente, los niños con AIJ tienen más opciones que nunca para evitar la tensión de las mochilas pesadas y estas opciones siempre deben usarse.

El peso de carpetas, cuadernos y carpetas puede ser intenso. Aunque se ven geniales, no uses bolsos tipo mensajero porque ejercen demasiada presión sobre un hombro. Las mochilas con hombreras anchas, espaldas acolchadas y correas para la cintura también pueden ser útiles. Los niños no pueden concentrarse, participar o disfrutar de sus clases si tienen problemas con el dolor.

6 consejos para elegir la mochila adecuada

1. Correas anchas y acolchadas para los hombros : las correas estrechas pueden clavarse en los hombros. Esto puede causar dolor y restringir la circulación.
2. Dos correas para los hombros : las mochilas con una correa para el hombro que cruza el cuerpo no pueden distribuir el peso de manera uniforme.
3. Espalda acolchada : una espalda acolchada protege contra bordes afilados de los objetos dentro de la mochila y aumenta la comodidad.
4. Correa para la cintura : una correa para la cintura puede distribuir el peso de una carga pesada de manera más uniforme.
5. Mochila liviana : la mochila en sí no debe agregar mucho peso a la carga.
6. Mochila con ruedas : este tipo de mochila puede ser una buena opción para los estudiantes que deben llevar una carga pesada. Recuerde que las mochilas con ruedas aún deben subirse al piso de arriba. Puede que les resulte difícil rodar por la nieve.

6 consejos para prevenir lesiones relacionadas con la mochila

1. Utilice siempre ambas correas para los hombros. Colgar una mochila sobre un hombro puede tensar los músculos. Llevar una mochila en un hombro puede aumentar la curvatura de la columna.
2. Apriete las correas para que la mochila quede cerca del cuerpo. Las correas deben sostener la mochila dos pulgadas por encima de la cintura.
3. Asegúrese de que la mochila de su hijo no pese más del 10 por ciento de su peso corporal. Una mochila más pesada hará que su hijo se incline hacia adelante en un intento de soportar el peso en la espalda, en lugar de en los hombros, mediante las correas.
4. Organiza la mochila para utilizar todos sus compartimentos. Empaque los artículos más pesados ​​más cerca del centro de la espalda.
5. De ser posible, deténgase con frecuencia en los casilleros de la escuela. No lleve todos los libros necesarios para el día.
6. Utilice ambas rodillas para agacharse con una mochila puesta. No se doble por la cintura cuando lleve o levante una mochila pesada.

Actualizado: 10/08/2020

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