La noche antes del examen
Los estudios han demostrado que recuerdas mejor la información si la lees o la escuchas justo antes de irte a dormir. La revisión no se puede hacer en una noche y la noche anterior al examen no aprenderá nada nuevo, pero este puede ser un momento clave para repasar los puntos principales que desea recordar.
¿Sabías que los estudios han demostrado que recuerdas mejor la información si la lees o la escuchas justo antes de irte a dormir? ¿O que el aprendizaje es más eficaz cuando se distribuye de forma dispersa que si se intenta concentrarlo en una sola sesión de estudio?
Cuando llegue la noche anterior a un examen, probablemente haya pasado (o con suerte) varias semanas repasando y, con toda probabilidad, la noche anterior al examen no aprenderá nada nuevo. Justo antes de irte a dormir, repasa los puntos principales que deseas recordar, pero antes de eso, pasa la noche adoptando la mentalidad adecuada.
- Consiéntete con una deliciosa comida de celebración la noche anterior, que te ayudará a sentirte feliz y animado, listo para el examen.
- Haz algo que te haga reír. Escuchar un podcast divertido o ver tus programas de comedia favoritos es una buena manera de aliviar el estrés.
- Puede parecer obvio, pero verifique nuevamente para estar absolutamente seguro de saber adónde va, a qué hora debe estar allí y el tema. Configure dos alarmas para asegurarse de despertarse con tiempo suficiente y, si tiene padres o compañeros de casa en casa, pídales que se aseguren de que esté levantado, listo y saliendo por la puerta a tiempo.
- Desayuna bien, algo que libere energía lentamente, como gachas, muesli o granola. Los batidos de frutas también son excelentes para desayunar mientras viajas.
Antes de llegar a la sala de examen, revisa los datos más importantes nuevamente y luego detente, no querrás que tu cerebro se sobrecargue.
En la sala de examen, considere cómo puede mantener bajo control sus niveles de estrés y ansiedad. Considere aproximadamente un minuto de respirar profundamente en su escritorio o estirar los brazos y las piernas por unos momentos si puede.
No bebas mucho, no te deshidratarás durante el examen y si estás lleno de líquido, simplemente te sentirás incómodo y distraído.
Cuando termine el examen, trate de no estresarse por lo que podría o no haber escrito. ¡Has hecho todo lo que puedes ahora y pensar en mejores respuestas solo te distraerá de relajarte y disfrutar del hecho de que lo has hecho!
Actualizado: 10/08/2020