6 wskazówek dotyczących wyboru odpowiedniego plecaka

Nawet po znalezieniu dobrze dopasowanego plecaka Twoje dziecko może nadal cierpieć z powodu bólu ramion i pleców. Niezależnie od tego, jak dobrze zapakowany jest plecak, na kręgosłup i ramiona nadal będzie wywierany przyzwoity nacisk. Nawet niewielkie obciążenie może powodować silny ból, gdy u dziecka wystąpi zaostrzenie.

Oprócz inwestycji w plecak na kółkach jedyną rzeczą, która sprawi, że będzie on lepszy, będzie zmniejszenie obciążenia. Polecam porozmawiać z nauczycielami Twojego dziecka, aby wypracować plan, aby miało komplet podręczników w domu i w klasie. Starsze dzieci mogą nawet nosić przy sobie iPada lub mały laptop i korzystać z e-podręcznika.

Chodzenie do szkoły może być trudne dla dzieci z MIZS, niezależnie od tego, czy mają trudności z pójściem na następną lekcję czy robieniem notatek. Najgorsze było noszenie książek; Przeciążony plecak może powodować wiele bólu i problemy z postawą. Przez lata organizacje pracowników służby zdrowia wielokrotnie ostrzegały, że ciężkie plecaki mogą spowodować obrażenia u dzieci. Plecaki, które są zbyt ciężkie lub noszone nieprawidłowo, mogą powodować problemy u dzieci i nastolatków. Niewłaściwie używane plecaki mogą powodować kontuzje mięśni i stawów. Może to prowadzić do silnego bólu pleców i ramion, a także problemów z postawą. Na szczęście dzieci z MIZS mają więcej możliwości niż kiedykolwiek wcześniej, aby uniknąć obciążania ciężkimi plecakami i należy zawsze korzystać z tych opcji.

Ciężar segregatorów, notesów i teczek może być duży. Mimo że wyglądają fajnie, nie używaj listonoszek, ponieważ wywierają zbyt duży nacisk na jedno ramię. Pomocne mogą być również plecaki z szerokimi poduszkami na ramionach, wyściełanymi plecami i paskami w talii. Dzieci nie mogą się skupić, uczestniczyć ani cieszyć się zajęciami, jeśli zmagają się z bólem.

6 wskazówek dotyczących wyboru odpowiedniego plecaka

1. Szerokie, wyściełane paski na ramiona — wąskie paski mogą wbijać się w ramiona. Może to powodować ból i ograniczać krążenie.
2. Dwa paski na ramię — plecaki z jednym paskiem na ramię biegnącym przez ciało nie mogą równomiernie rozłożyć ciężaru.
3. Wyściełane plecy — Wyściełane plecy chronią przed ostrymi krawędziami przedmiotów znajdujących się wewnątrz plecaka i zwiększają komfort.
4. Pas biodrowy — Pas biodrowy może bardziej równomiernie rozłożyć ciężar dużego ładunku.
5. Lekki plecak — sam plecak nie powinien zwiększać ciężaru ładunku.
6. Plecak na kółkach — ten typ plecaka może być dobrym wyborem dla studentów, którzy muszą dźwigać duży ładunek. Pamiętaj, że plecaki na kółkach nadal trzeba wnosić na górę. Może być trudno toczyć się po śniegu.

6 wskazówek, jak zapobiegać urazom związanym z plecakiem

1. Zawsze używaj obu pasków naramiennych. Zawieszanie plecaka na jednym ramieniu może nadwyrężyć mięśnie. Noszenie plecaka na jednym ramieniu może zwiększyć skrzywienie kręgosłupa.
2. Zaciśnij paski tak, aby plecak znajdował się blisko ciała. Paski powinny utrzymać plecak dwa cale nad talią.
3. Upewnij się, że plecak Twojego dziecka waży nie więcej niż 10 procent jego masy ciała. Cięższy plecak spowoduje, że dziecko pochyli się do przodu, próbując utrzymać ciężar na plecach, a nie na ramionach, za pomocą pasków.
4. Zorganizuj plecak tak, aby wykorzystać wszystkie jego przegródki. Cięższe rzeczy spakuj najbliżej środka pleców.
5. Jeśli to możliwe, często zatrzymuj się przy szafkach szkolnych. Nie noś ze sobą wszystkich książek potrzebnych danego dnia.
6. Użyj obu kolan, aby pochylić się z plecakiem. Nie zginaj się w pasie podczas noszenia lub podnoszenia ciężkiego plecaka.

Aktualizacja: 08.10.2020

Następna recenzja: 08.07.2023