صحیح بیگ کے انتخاب کے لیے 6 نکات
کئی سالوں سے ہیلتھ کیئر پروفیشنل باڈیز کی جانب سے بار بار انتباہ دیا جاتا رہا ہے کہ بھاری بیگ بچوں کو زخمی کر سکتے ہیں۔ آپ کے بچے پر پڑنے والے وزن اور تناؤ کو کم کرنا اس سے بھی زیادہ اہم ہے جب اس کے پاس JIA ہو۔
یہاں تک کہ ایک مناسب بیگ تلاش کرنے کے بعد بھی، آپ کا بچہ خاموشی سے کندھے اور کمر کے درد میں مبتلا ہو سکتا ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ایک بیگ کتنی اچھی طرح سے پیک کیا جاتا ہے، پھر بھی ریڑھ کی ہڈی اور کندھوں پر دباؤ کی ایک مہذب مقدار ہوگی. جب آپ کا بچہ بھڑک اٹھتا ہے تو ہلکا بوجھ بھی شدید درد کا باعث بن سکتا ہے۔
رولنگ بیگ میں سرمایہ کاری کے علاوہ، صرف ایک چیز جو اسے بہتر بنائے گی وہ ہے بوجھ کو ہلکا کرنا۔ میں آپ کے بچے کے اساتذہ سے بات کرنے کی تجویز کرتا ہوں کہ وہ ایک منصوبہ تیار کریں، تاکہ ان کے پاس گھر اور کلاس روم میں نصابی کتابوں کا ایک سیٹ ہو۔ بڑی عمر کے بچے آئی پیڈ یا چھوٹے لیپ ٹاپ کے ارد گرد لے جانے اور ای ٹیکسٹ بک استعمال کرنے کے قابل بھی ہو سکتے ہیں۔
JIA والے بچوں کے لیے اسکول جانا مشکل ہو سکتا ہے، چاہے وہ اپنی اگلی کلاس میں جانے کے لیے جدوجہد کریں یا نوٹ لیں۔ سب سے برا حصہ کتابیں اٹھانا تھا۔ زیادہ بوجھ والا بیگ بہت زیادہ درد اور کرنسی کے ساتھ مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ کئی سالوں سے ہیلتھ کیئر پروفیشنل باڈیز کی جانب سے بار بار انتباہ دیا جاتا رہا ہے کہ بھاری بیگ بچوں کو زخمی کر سکتے ہیں۔ وہ بیگ جو بہت بھاری ہوتے ہیں یا غلط طریقے سے پہنے جاتے ہیں وہ بچوں اور نوعمروں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ غلط طریقے سے استعمال ہونے والے بیک بیگ پٹھوں اور جوڑوں کو زخمی کر سکتے ہیں۔ یہ کمر اور کندھے میں شدید درد کے ساتھ ساتھ کرنسی کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ شکر ہے کہ JIA والے بچوں کے پاس پہلے سے کہیں زیادہ آپشنز ہوتے ہیں تاکہ بھاری بیگز کے دباؤ سے بچ سکیں اور ان اختیارات کو ہمیشہ استعمال کیا جانا چاہیے۔
بائنڈر، نوٹ بک اور فولڈرز کا وزن شدید ہو سکتا ہے۔ اگرچہ وہ ٹھنڈے نظر آتے ہیں، میسنجر بیگ استعمال نہ کریں کیونکہ وہ ایک کندھے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔ چوڑے کندھے کے پیڈ، پیڈڈ بیک، اور کمر کے پٹے والے بیگ بھی مدد کر سکتے ہیں۔ اگر بچے درد کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو بچے اپنی کلاسوں پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے، شرکت نہیں کر سکتے یا لطف اندوز نہیں ہو سکتے۔
صحیح بیگ کے انتخاب کے لیے 6 نکات
- چوڑے، پیڈڈ کندھے کے پٹے — تنگ پٹے کندھوں میں کھود سکتے ہیں۔ یہ درد کا سبب بن سکتا ہے اور گردش کو محدود کر سکتا ہے۔
- کندھے کے دو پٹے — ایک کندھے کے پٹے والے بیگ جو پورے جسم میں چلتے ہیں وزن یکساں طور پر تقسیم نہیں کر سکتے۔
- پیڈڈ بیک — پیڈڈ بیک پیک کے اندر موجود اشیاء پر تیز کناروں سے حفاظت کرتا ہے اور آرام کو بڑھاتا ہے۔
- کمر کا پٹا — کمر کا پٹا بھاری بوجھ کے وزن کو زیادہ یکساں طور پر تقسیم کر سکتا ہے۔
- ہلکا پھلکا بیگ - بیگ کو خود بوجھ میں زیادہ وزن نہیں ڈالنا چاہئے۔
- رولنگ بیگ — اس قسم کا بیگ ان طلباء کے لیے ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے جنہیں بھاری بوجھ اٹھانا پڑتا ہے۔ یاد رکھیں کہ رولنگ بیگ کو ابھی بھی اوپر لے جانا ضروری ہے۔ انہیں برف میں لڑھکنا مشکل ہو سکتا ہے۔
بیگ سے متعلق چوٹوں کو روکنے کے 6 نکات
- ہمیشہ کندھے کے دونوں پٹے استعمال کریں۔ ایک کندھے پر بیگ پھینکنے سے پٹھوں میں تناؤ آ سکتا ہے۔ ایک کندھے پر بیگ پہننے سے ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ بڑھ سکتا ہے۔
- پٹے کو سخت کریں تاکہ پیک جسم کے قریب ہو۔ پٹے کو پیک کو کمر سے دو انچ اوپر رکھنا چاہیے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کے بیگ کا وزن اس کے جسمانی وزن کے 10 فیصد سے زیادہ نہ ہو۔ ایک بھاری بیگ آپ کے بچے کو پٹے سے کندھوں کے بجائے اس کی پیٹھ پر وزن کو سہارا دینے کی کوشش میں آگے جھکنے کا سبب بنے گا۔
- اس کے تمام کمپارٹمنٹ استعمال کرنے کے لیے بیگ کو منظم کریں۔ پیٹھ کے مرکز کے قریب سے زیادہ بھاری اشیاء پیک کریں۔
- اگر ممکن ہو تو اکثر اسکول کے لاکر میں رکیں۔ دن کے لیے درکار تمام کتابیں ساتھ نہ رکھیں۔
- بیگ کے ساتھ نیچے جھکنے کے لئے دونوں گھٹنوں کا استعمال کریں۔ بھاری بیگ پہنتے یا اٹھاتے وقت کمر پر نہ جھکیں۔
اپ ڈیٹ کیا گیا: 08/10/2020